Comment être heureux : 14 conseils pour vous épanouir

comment faire pour etre heureuxComment être heureux dans sa vie ?

Comment être heureux au travail ?

Comment être heureux en couple ?

Retrouver le bonheur est le rêve de chacun de nous.

Pour certaines personnes, être heureux signifie avoir tout ce qu’on désire : une jolie femme ou un beau mari, une voiture de luxe, la maison de ses rêves…

Pour d’autres, mener une vie heureuse, c’est se sentir bien, être épanoui au travail et dans sa vie de couple, vivre en toute sérénité, avoir la joie de vivre…

La liste peut encore s’allonger.

Pour moi personnellement, ce qui me rend vraiment heureux, c’est de voir que les gens sont heureux.

Le fait de contribuer au bonheur des autres est déjà une excellente manière de vivre une vie heureuse.

C’est mon objectif avec cet article : vous aider à retrouver le bonheur perdu, avec 14 pistes pour être plus heureux.

La vérité, c’est que le bonheur est déjà en nous-même, mais que nous ne savons pas où le chercher.

D’où l’importance de savoir où chercher pour trouver le chemin vers le bonheur.

Le bonheur, c’est quoi au juste ?

Avant d’aller plus loin, il est nécessaire de comprendre la signification du mot bonheur.

Ce n’est pas une mince affaire d’en déterminer le sens exact, car le besoin peut varier d’une personne à l’autre.

Ce qui est certain, c’est que tout le monde sans exception recherche le bonheur.

Il peut se mesurer par la quantité d’argent accumulée durant une certaine période ou le pouvoir qu’on possède.  Il est aussi possible de le trouver en travaillant dur ou en se sacrifiant pour autrui. En fait, le sens du mot bonheur peut changer selon la personne.

La définition que je peux vous en donner, c’est que le bonheur est une joie de vivre.

Qui d’entre nous n’aspire pas à retrouver la joie de vivre ?

Le bonheur est en fait un état d’esprit, c’est inconscient. On ne peut pas le toucher, mais on peut par contre le sentir.

comment etre heureux dans ce monde

Je vous liste ci-après quelques mots permettant de décrire ce qu’est le bonheur.

Si votre vie actuellement peut être décrite par l’une de ces expressions, c’est que vous faites partie des personnes les plus heureuses de la Terre :

Optimisme, épanouissement, bonne humeur, gratitude, trouver l’amour, se sentir bien, se sentir mieux, aimer la vie

Comment être heureux seul (et est-ce seulement possible ?)

Pour de nombreuses personnes, le fait de trouver l’amour après plusieurs mois de solitude semble être la définition du bonheur.

Toutefois, il y a aussi des personnes qui peuvent s’épanouir seules.

Mais comment y arrivent-elles ?

Comment être heureux avec soi-même ? Et est-ce seulement possible ?

Comme on dit « Rien n’est impossible ».

Je ne cesserais de vous répéter que le bonheur est un état d’esprit.

Le fait d’être solo ne doit donc pas vous empêcher de vivre heureux.

Il suffit de vivre l’instant présent et d’avoir une psychologie positive.

comment etre plus heureux

Vous devez comprendre que le bonheur peut s’obtenir de différentes façons :

On peut être heureux en couple, on peut aussi être heureux au travail… Il est même possible d’être heureux quand tout va mal.

La plus grande question, c’est comment devenir heureux et le rester.

On va répondre à cette question juste en-dessous. Mais juste avant, voyons ensemble comment être heureux seul, avec 4 conseils concrets :

1. Ne vous faites pas avoir par la pression sociale

Certains célibataires ont des difficultés à vivre avec la pression sociale.

En effet, lorsqu’on a plus de 30 ans et qu’on est seul, les gens ont tendance à penser qu’on a des difficultés à rendre heureux les autres.

Si vous êtes sensible à ce genre de pression, vous aurez des difficultés à devenir heureux.

Ce qu’il faut faire, c’est d’assumer votre choix et ne pas vous laisser influencer par autrui.

Ne vous sentez pas obligé de suivre un chemin qui est en contradiction avec vos principes ou convictions.

C’est ainsi que vous serez un célibataire pleinement heureux.

2. Soyez épanoui sans être nécessairement en couple

Beaucoup de gens aspirent à être heureux en amour.

Nombreux sont les célibataires qui rêvent un jour de rencontrer l’âme sœur.

Il y a ceux qui veulent de la compagnie dans la vie, mais il y a également ceux qui recherchent de l’affection d’une personne.

Si vous voulez vivre et vous épanouir en amour, les sites de rencontres sont là pour vous épauler (pour ne citer que cet exemple de moyen de rencontre).

Par contre, si vous ne voulez pas suivre ce chemin, vous devez vous détacher de l’amour et chasser les émotions négatives. En vous armant d’une pensée positive. C’est ce qui vous rendra heureux.

3. Soyez à l’écoute de vous-même

Savoir s’écouter, c’est essentiel pour atteindre le bonheur.

Dans un premier temps, vous devez savoir ce que vous voulez dans la vie, mais aussi ce qui ne vous intéresse pas.

Apprenez à vous connaître. Faites une rétrospection de votre vie.

Le fait d’être seul est souvent avantageux, car vous pouvez faire un point sur ce que vous recherchez réellement dans la vie sans aucune influence.

4. Voyagez en solo

Réaliser un voyage seul sans aucune compagnie est un moyen de déterminer si vous êtes fait ou non pour une vie en solo.

Car être heureux avec soi-même signifie qu’on ressent du plaisir même sans la compagnie d’une autre personne.

Le voyage vous permet également d’être à l’écoute de vous-même et de tester vos capacités d’adaptation.

Comment être heureux en couple :

La plupart des gens aspirent à être heureux en amour.

Le problème n’est pas de trouver le bonheur, mais surtout de rester heureux pour longtemps.

Si vous voulez que la relation amoureuse perdure, il faut qu’il y ait une vraie complicité entre vous et votre partenaire.

Pour être heureux en couple, il faut donc également savoir partager son bonheur.

De cette façon, vous pouvez être heureux ensemble et toute la vie.

Il ne vous reste plus qu’à entretenir la flamme avec les mots d’amour, la tendresse et les caresses.

Voici quelques pistes qui vous aideront dans votre quête du bonheur en couple :

5. Pratiquez la tolérance

Ce n’est pas un scoop : une relation de couple peut être un peu compliquée.

Contrairement à la vie en solo, vous ne pouvez pas faire tout ce que vous désirez.

Il ne s’agit plus d’être heureux avec soi-même, mais de vivre heureux ensemble pour toute la vie.

Si vous voulez que votre âme sœur soit totalement heureuse, il va falloir accepter ses faiblesses en plus de ses bons côtés.

La clé du bonheur en couple est la tolérance.

De nombreux couples se disputent souvent, car ils ne veulent pas accepter la différence. D’où l’importance, pour éviter ce genre de situations, d’apprendre à lâcher-prise.

6. Évitez la routine en étant créatif et imprévisible

La plupart des infidélités, que ce soit du côté de l’homme ou de la femme, résultent d’une vie routinière.

Pour vivre heureux avec votre partenaire, il ne faut pas être trop prévisible.

Surprenez votre compagnon avec des surprises de temps en temps :

Les petits cadeaux fonctionnent toujours quelle que soit l’occasion.

Il ne s’agit pas de lui offrir des objets coûteux ou extraordinaires. C’est votre intention qui compte le plus.

Les possibilités sont nombreuses : sortie en couple dans un endroit insolite, dîner romantique surprise à la maison, petits mots d’amour au moment où votre partenaire s’y attend le moins, etc…

7. Apprenez à mieux communiquer

Si vous recherchez du bonheur en amour, il est très important d’avoir une bonne communication.

Il faut savoir écouter et exprimer les idées de façon claire sans aucune ambiguïté.

La compréhension mutuelle est la meilleure façon d’être heureux et épanoui en couple.

Soyez toujours attentif aux gestes de votre compagnon. Apprenez à le connaître.

N’oubliez pas que la plupart des séparations résultent d’une mauvaise communication.

comment être heureux en amour

Il faut également faire preuve de respect envers votre partenaire.

Afin d’éviter les disputes et les querelles, le lâcher-prise est souvent nécessaire.

Notez que la communication est aussi nécessaire lors de vos moments intimes. C’est la meilleure façon de connaître le désir de l’autre et d’agir en conséquence.

8. Acceptez la différence

Savoir accepter la différence est très important pour trouver le bonheur en amour.

Il ne faut pas s’attendre à ce que l’autre personne fasse exactement ce que vous désirez.

Pour une relation de couple solide, il faut qu’il y ait une certaine complémentarité entre les deux personnes.

C’est ce qui permet une grande complicité et un amour renforcé. Et donc un bonheur durable.

comment être heureux aujourd'hui

Toutefois, cela ne veut pas dire que la vie sera toujours rose :

Les disputes et les querelles font partie de la vie de couple.

Ce qu’il faut éviter, c’est de vouloir trop s’imposer ou faire sa tête de mule.

9. Ne vous comparez pas aux autres couples

Durant les différents ateliers auxquels j’ai pu assister dans le cadre de mon métier de coach bien-être, j’ai pu noter que certains couples voulaient être…comme les autres couples !

Ce n’est généralement pas la solution.

Pour être plus heureux, la clé n’est pas de calquer votre couple sur un autre.

C’est le meilleur moyen de vivre une vie de couple pleine de frustrations.

Car votre couple sera toujours différent, du fait que chaque personne est unique.

Vouloir que votre couple soit comme un autre couple est donc illusoire.

Au lieu de vous comparer aux autres couples, comparez-vous seulement à votre couple tel qu’il l’était hier, le mois dernier, l’année dernière… Afin de pouvoir juger de son évolution. C’est c’est tout ce qui compte.

Comment être heureux au travail :

Le travail est souvent source de stress et de frustration.

Sans parler du burn-out qui touche un nombre incalculable de professionnels…

Comme le travail occupe une place prépondérante dans notre quotidien, nous devons faire tout notre possible pour nous y plaire et travailler en toute sérénité avec les collaborateurs et surtout avec la hiérarchie qui est souvent très exigeante.

Voici nos astuces pour vous aider à trouver du bonheur au travail :

10. Apprenez à aimer votre travail

Plusieurs choses peuvent vous empêcher d’être heureux au travail : déprime, croyances ou pensées négatives, manque de confiance en soi, ennui à cause d’un travail trop routinier, employeur intraitable…

Si vous êtes un salarié et que vous voulez trouver votre bonheur dans l’exercice de votre métier, vous devez apprendre à aimer votre travail.

croissance au boulot

Si vous pensez qu’il est difficile d’être heureux au travail, dites-vous ceci :

Si vous cherchez le bonheur et que vous y mettez tout le courage et toute la volonté nécessaire, vous allez ressentir le bonheur.

Votre travail peut vous rendre plus heureux. Mais pour cela, vous devez vous focaliser totalement sur votre travail en y apportant un maximum de concentration.

C’est ainsi que vous réaliserez que vous pouvez relever des défis importants.

Si vous manquez de confiance en vous ou si vous ne vous sentez pas à la hauteur de vos responsabilités, ne vous apitoyez pas sur votre sort :

Lancez-vous dans une formation afin d’améliorer vos compétences et qualifications.

Vous augmenterez ainsi votre niveau de bonheur et de bien-être, en vous sentant davantage épanoui et valorisé.

11. Soyez détendu, relâchez la pression

Pour être heureux et le rester, vous devez apprendre à relâcher la pression.

Cela contribuera grandement à votre épanouissement personnel.

Ce qu’il faut éviter avant tout, c’est de se laisser dominer par le stress.

Apprendre à lâcher-prise est la meilleure façon de se motiver et de se projeter dans l’avenir.

Vous devez vous lancer le défi de contenir le stress et d’avancer peu importe l’obstacle qui se dresse sur votre chemin.

Il existe plusieurs techniques pour y arriver : vous pouvez par exemple opter pour la méditation, la sophrologie ou le yoga.

comment être heureux sans argent

Les gens malheureux qui veulent apporter un changement dans le cours de leurs vies doivent s’exercer quotidiennement.

C’est avec la pratique qu’on apprend progressivement comment se libérer des pressions, gérer le stress et se sentir heureux.

12. Acceptez l’échec

De nombreuses personnes ont peur de l’échec au travail.

C’est le cas par exemple lorsque l’objectif imposé par l’employeur est trop élevé ou en cas de changement du système ou de la méthode de travail.

Or, pour réussir votre projet de recherche du bonheur, vous devez pouvoir accepter l’échec.

C’est ce qui vous permettra d’être plus détendu, et donc de prendre davantage de plaisir dans votre travail.

C’est ainsi que vous vous améliorerez régulièrement, que vous vous approcherez de l’excellence…et que le bonheur frappera à votre porte.

13. Félicitez-vous au travail, n’attendez rien de votre employeur

Le burn-out résulte souvent de l’absence de reconnaissance de la part de l’employeur.

Les salariés qui attendent régulièrement des félicitations sont souvent sujets à la déception, à la déprime et aux frustrations.

Ils enregistrent par la suite une contre-performance… Ce qui n’arrange en rien leur situation au sein de l’entreprise.

Dans certaines entreprises réputées, les employés méritants sont toujours primés. On leur obtient des promotions afin de les encourager à poursuivre leurs efforts. Malheureusement, ce n’est pas toujours le cas dans les autres entreprises.

Pour être heureux au travail, n’attendez pas que votre boss vous lance des fleurs ou vous offre des signes de reconnaissance pour votre performance.

Pour vivre heureux et épanoui au travail, soyez fier de vous-même.

La satisfaction personnelle est très importante pour avancer et être heureux.

14. Ne vous comparez pas aux autres

Si vous voulez vous épanouir parfaitement au travail, évitez de vous comparer aux autres employés.

Cela vous rendra malheureux et vous empêchera de trouver votre propre bonheur.

Ayez de la personnalité et dites-vous que l’objectif alloué à chacun n’est pas le même.

Si votre objectif est plus difficile à atteindre, c’est que vous avez plus de compétence que les autres. Cela devrait suffire pour vous motiver davantage.

heureuse

J’espère profondément que ces conseils vous ont permis d’y voir plus clair et de réaliser à quel point la recherche du bonheur n’a rien de difficile.

Il suffit de le vouloir et d’y mettre tout son cœur.

Que ce soit au travail, dans la vie de couple ou dans d’autres contextes, vous pouvez toujours être heureux.

Retenez que pour être heureux dans la vie, il faut apprendre à lâcher-prise.

Je vous conseille aussi d’exprimer votre gratitude aux autres.

Prenez votre temps pour écouter, dialoguer, dire ce que vous pensez sans nécessairement blesser autrui.

Et surtout, soyez fier de votre valeur. N’attendez pas les félicitations, les primes, les promotions pour progresser.

Maintenant…

Il faut que je vous parle d’un petit rituel qui a tout changé pour moi et pour les centaines d’hommes et de femmes à l’avoir adopté.

Un rituel basé sur la raison scientifique pour laquelle certaines personnes réussissent…et d’autres sont constamment dans l’échec.

Notez la différence entre ces deux images :

Ces deux scans ont été obtenus à l’aide d’un système d’imagerie cérébrale dernier cri.

La différence entre l’activité cérébrale de gauche et l’activité cérébrale de droite peut expliquer à elle seule pourquoi certaines personnes sont heureuseset d’autres ne le sont pas.

C’est souvent cette seule différence qui fait que certaines personnes obtiennent tout ce qu’elles souhaitent dans la vie… et d’autres non.

Ou que certaines personnes réussissent, et d’autres sont constamment dans l’échec.

Et ceci n’a pas grand chose à voir avec le quotient intellectuel ou le quotient émotionnel.

Ça n’a pas non plus grand chose à voir avec d’où vous partez.

Cette différence ?

Elle est liée à ce qu’on voit ensemble dans cet article :

« La raison scientifique pour laquelle certaines personnes sont constamment dans l’échec…et d’autres semblent tout réussir ? »

Ce petit truc n’est pas seulement basé sur des faits avérés en physique quantique :

C’est aussi basé sur des observations scientifiques récentes rendues possibles avec l’apparition de technologies de pointe dans l’imagerie cérébrale.

Cliquez ici pour en apprendre davantage sur ce rituel de 15 minutes qui a déjà aidé des centaines d’hommes et de femmes à retrouver l’abondance dans leur vie.

Abondamment vôtre,

Daniel Angeletti

À propos de l'auteur

Daniel Angeletti est un coach bien-être depuis 2011. Fasciné par la nature depuis son enfance, il réalise son premier voyage spirituel au Népal à 19 ans. Il partage sur ce blog des pistes glanées ici et là au fil de ses retraites de Yoga et de méditations pour aider ses lecteurs à trouver bonheur et sérénité dans leur vie. Ses méthodes tirent leur efficacité de la combinaison des techniques de méditation ancestrales et des neurosciences modernes.
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