Comment trouver le bonheur : découvrez 7 astuces pour être heureux !

ou peut on trouver le bonheurSi vous cherchez comment trouver le bonheur dans la vie, vous devez essayer au moins une des astuces que nous allons voir juste en-dessous.

Elles sont simples, mais ont déjà aidé bon nombre de nos lecteurs à être heureux.

Bien sûr, nous parlons ici du bonheur durable.

Et pas d’un plaisir momentané que nous pouvons ressentir lors d’un achat compulsif, par exemple.

Tous les êtres humains aspirent au bonheur.
Au véritable bonheur.
Et il est possible de l’atteindre pour peu qu’on ait à l’esprit quelques pistes clés.

C’est parti :

Première étape : faire le point sur sa situation

Si vous vous demandez où trouver le bonheur, la première étape est de faire le point sur des choses simples.

Prenez le temps d’apprécier ce que vous avez déjà. Ce que la vie vous a généreusement donné.

Repensez à toutes les personnes qui vous entourent et qui comptent pour vous.

Vos parents, vos amis, vos collègues…

Vous avez sûrement de bonnes valeurs.

Ayez de la gratitude envers votre entourage.

Et surtout relativisez : vous avez toujours votre goût, votre ouïe, votre toucher… Vous êtes vivant, et il vous reste plein d’expériences à vivre.

Embrasser l’inconfort

Le meilleur moyen de ne pas trouver le bonheur en soi est d’être addict au plaisir.

Beaucoup d’études ont montré que les populations occidentales n’étaient pas forcément plus heureuses que les populations africaines, par exemple.

Pourtant, nous jouissons d’une surproduction alimentaire, d’avances technologiques, de possibilités de consommation, de plus grandes libertés individuelles…

Alors pourquoi ce résultat ?

Parce que nous sommes habitués au confort absolu, et que nous repoussons toute difficulté.

Il faut prendre la souffrance comme une étape à passer, pour en ressortir plus grand, plus fort, plus intelligent.

Elle ne doit surtout pas être acceptée comme une fin en soi, mais bien comme un défi à relever pour retrouver le bonheur de vivre.

Comment trouver le bonheur et être heureux en s’investissant dans des projets

Une des clés pour être heureux est de s’investir dans des projets qui vous passionnent, et surtout qui ont du sens pour vous.

Il arrive que la pression sociale nous pousse à prendre une voie que nous n’estimons que très peu…

Cela peut être pour les études, le travail, les relations…

Plus vous irez vers ce qui vous enthousiasme et vous passionne, plus vous trouverez votre vie belle quand vous l’analyserez.

comment trouver le bonheur en soi

Évidemment, n’imaginez pas supprimer toutes les souffrances.

L’objectif ici est surtout de donner du sens à ce que vous faites.

Car vous trouverez ainsi beaucoup plus facilement la motivation d’affronter les problèmes.

Il faut bien comprendre que la souffrance est naturelle chez l’être humain.

Qu’elle est inévitable.

Préférez souffrir pour des choses qui vous inspirent plutôt que souffrir pour un idéal qui n’est pas le vôtre.

Oui, cela demande parfois du courage, de l’investissement et de la discipline.

Mais c’est une étape nécessaire pour trouver le bonheur en soi.

Malgré des combats et des vies difficiles, certains sont morts heureux.

Donner du sens aux événements de votre vie

Comme vous l’avez compris, la quête de sens est essentielle pour retrouver le bonheur de vivre.

Après des situations compliquées, comme la perte d’un être proche, il est important de faire une introspection de votre vie.

J.K Rowling, dans Harry Potter et le Prisonnier d’Azkaban disait : « On peut trouver le bonheur même dans les moments les plus sombres. »

Analysez votre vie, et demandez-vous ce que vous en avez retiré.

En quoi les différentes situations, même les plus horribles, vous ont fait grandir ?

Que vous ont-elles appris ?

Qu’est-ce qu’elles vous ont apporté ?

comment trouver le bonheur seule

Prenez une situation difficile que vous avez déjà rencontrée, où vous étiez vraiment au fond du gouffre.

Puis prenez du recul, et essayez de prendre cela comme une expérience destinée à vous solidifier.

Vous avez la possibilité de donner du sens à tous les événements de votre vie.

Qu’est-ce qui fait que deux personnes identiques, ayant connu les mêmes difficultés et le même contexte vont avoir un ressenti différent ?

Pourquoi une personne va déprimer alors que l’autre sera heureuse ?

Tout simplement parce que la première se dit « Si je me relève de ça, je vais pouvoir aider ou inspirer les autres, réaliser des projets… »

Elle prend la difficulté comme un défi et une étape de la vie !

Dites-vous que plus tard, vous pourrez aider des personnes dans la même situation que celle dans laquelle vous vous trouvez actuellement.

Comme exercice, vous pouvez tout à fait noter toutes les péripéties qui vous ont marqué, puis à coté inscrire ce en quoi elles vous ont rendu meilleur(e).

Être heureux, ça se travaille !

Certaines personnes ont un tempérament colérique.

Parfois, sans raison, des événements les énervent.

Or, l’inverse est aussi possible :

En adoptant une attitude de bienveillance, de gratitude et en appliquant les conseils de cet article, vous pouvez développer une personnalité câblée pour le bonheur et la sérénité.

Vous verrez qu’au bout de quelques mois ou quelques années, vous souffrirez beaucoup moins malgré des situations identiques.

En développant une telle personnalité, vous êtes tout de suite beaucoup moins affecté par les événements extérieurs.

C’est un travail sur le long terme, mais nécessaire pour trouver le bonheur en soi.

Comment trouver le bonheur en amour ?

Comment trouver le bonheur en amour ?

Comment plaire à telle ou telle personne ?

Comment retrouver le bonheur après une rupture ?

Comment sauver mon couple ?

Autant de questions que l’on est amenés à se poser quand on s’interroge sur notre vie amoureuse…

Tout d’abord, demandez-vous ce que vous pouvez faire pour devenir la meilleure version de vous-même.

Si vous n’agissez pas sur vous, votre bonheur sera toujours dans les mains d’une autre personne.
Ce qui est totalement contre-productif à l’échelle d’une vie.

Il est très important de recentrer vos actions sur vous.

Cela peut être via vos activités, intellectuelles comme sportives…
Ou votre façon de communiquer et de de gérer vos relations…
Ou encore votre projet et parcours professionnel…

Plus vous agirez sur vous, plus l’impact potentiel que vous pourrez avoir dans vos relations sera grand.

En adoptant ce mode de pensée, vous avez toutes les clés en mains pour trouver le bonheur en amour ou vous remettre rapidement d’une rupture.

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Plus vous prendrez le temps de développer vos passions, de prendre soin de vous, de faire du sport…plus vous amènerez naturellement les autres à s’intéresser à votre quotidien.

Donnez envie aux autres de faire partie de votre vie, en menant une vie saine et inspirante.

Travaillez sur votre confiance en vous.

Et ne cherchez pas à tout prix à plaire aux autres.

Que vous soyez en couple ou en recherche d’amour, il n’y a qu’avec cela que vous serez heureux(se) sur le long terme.

Il ne faut pas de relation disproportionnée, où vous vous investissez fortement que ce n’est pas le cas de votre partenaire.

Où trouver le bonheur ? 7 astuces clés :

En guise de conclusion, voici quelques conseils et attitudes de vies qui vous aideront dans votre recherche du bonheur :

1) Soyez à 100 % responsable de votre bonheur :

Nous attendons trop souvent que nos amis, notre famille, notre patron, le gouvernement fassent les changements nécessaires pour plus de bonheur dans notre vie..

Or, cela nous condamne à adopter une position d’attente.

Cela nous condamne à être passif.

Et à tout attendre de l’extérieur.

Pour trouver le bonheur, vous devez devenir actif.

Vous devez devenir pleinement acteur de votre vie, et non plus spectateur.

Adoptez dès aujourd’hui le principe de responsabilité :

Quoi qu’il arrive, VOUS êtes responsable.

C’est VOUS qui avez le contrôle et le pouvoir d’agir pour votre bonheur.

Bien sûr, vous ne pouvez évidemment pas tout contrôler, mais vous devez faire le maximum.

2) Ne tombez pas dans le piège de la société de consommation :

Le bonheur durable ne se trouve pas dans les objets, mais dans ce qu’ils peuvent réellement vous apporter.

Par exemple, gagner de l’argent juste pour de l’argent n’a pas de sens.

Il vous faut trouver des objectifs qui vous parlent et qui sont en adéquation avec vos valeurs.

Autre piège de la société de consommation : la gratification immédiate.

L’humanité n’a jamais connu une période aussi « instantanée » qu’aujourd’hui.

Seulement, le bonheur ne fonctionne pas aussi simplement.

Ne pensez pas que vous allez vivre une vie apaisée en seulement quelques minutes ou quelques jours…

C’est un travail à faire sur vous sur le long terme et toute la vie.
C’est une philosophie de vie !

3) Privilégiez les « petits pas » :

Connaissez-vous la théorie des « petits pas » ?

Le principe est simple : pour avancer et accomplir vos objectifs, fixez-vous des petites « missions » atteignables.

Découpez les grosses missions complexes et difficiles en une successions de petites missions plus simples et plus faciles.

Les tâches de quotidien vous sembleront beaucoup moins insurmontable et vous procrastinerez moins.

Ce qui est essentiel pour le bonheur.

4) Recherchez l’adversité :

Avez-vous vu le film « Yes man » ?

C’est l’histoire d’un banquier, dépressif et malheureux qui se met à dire oui à tout ce qu’on lui propose.

L’idée est que vous devez arrêter de refuser des expériences par peur ou par fainéantise.

Une célèbre citation de Boris Cyrulik dit « Pour trouver le bonheur il faut risquer le malheur. »

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Ne pensez pas démesurément aux risques avant de vous lancer.

5) Ressentez un peu plus au lieu de réfléchir :

Si dans chaque situation vous avez peur des conséquences plutôt que de profiter du moment, vous ressentirez toujours une certaine peur…et vous ne serez pas heureux.

Au lieu de rester bloqué dans votre tête, cessez de réfléchir.
Et recentrez-vous sur votre corps.

C’est ainsi que vous pourrez pleinement vivre l’instant présent.

6) Apprenez à apprécier ce que vous avez déjà :

Regardez ce que vous possédez déjà.

Nous avons une tendance à vouloir toujours plus.

L’idée est de remercier la vie pour ce que vous avez déjà.

7) Entourez-vous de personnes positives :

Cherchez à passer des moments avec des personnes qui partagent les mêmes passions et idéaux que vous.

Et surtout, avec des personnes positives qui vous tirent vers le haut !

Maintenant…

Il faut que je vous parle d’un petit rituel qui a tout changé pour moi et pour les centaines d’hommes et de femmes à l’avoir adopté.

Un rituel basé sur la raison scientifique pour laquelle certaines personnes réussissent…et d’autres sont constamment dans l’échec.

Notez la différence entre ces deux images :

Ces deux scans ont été obtenus à l’aide d’un système d’imagerie cérébrale dernier cri.

La différence entre l’activité cérébrale de gauche et l’activité cérébrale de droite peut expliquer à elle seule pourquoi certaines personnes sont heureuseset d’autres ne le sont pas.

C’est souvent cette seule différence qui fait que certaines personnes obtiennent tout ce qu’elles souhaitent dans la vie… et d’autres non.

Ou que certaines personnes réussissent, et d’autres sont constamment dans l’échec.

Et ceci n’a pas grand chose à voir avec le quotient intellectuel ou le quotient émotionnel.

Ça n’a pas non plus grand chose à voir avec d’où vous partez.

Cette différence ?

Elle est liée à ce qu’on voit ensemble dans cet article :

« La raison scientifique pour laquelle certaines personnes sont constamment dans l’échec…et d’autres semblent tout réussir ? »

Ce petit truc n’est pas seulement basé sur des faits avérés en physique quantique :

C’est aussi basé sur des observations scientifiques récentes rendues possibles avec l’apparition de technologies de pointe dans l’imagerie cérébrale.

Cliquez ici pour en apprendre davantage sur ce rituel de 15 minutes qui a déjà aidé des centaines d’hommes et de femmes à retrouver l’abondance dans leur vie.

Abondamment vôtre,

Daniel Angeletti

À propos de l'auteur

Daniel Angeletti est un coach bien-être depuis 2011. Fasciné par la nature depuis son enfance, il réalise son premier voyage spirituel au Népal à 19 ans. Il partage sur ce blog des pistes glanées ici et là au fil de ses retraites de Yoga et de méditations pour aider ses lecteurs à trouver bonheur et sérénité dans leur vie. Ses méthodes tirent leur efficacité de la combinaison des techniques de méditation ancestrales et des neurosciences modernes.
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