Sérénité

Retrouver le sommeil : 17 conseils pour s’endormir plus rapidement

Retrouver le sommeil : 17 conseils pour s’endormir plus rapidement

Comment retrouver le sommeil sans somnifère ? Comment trouver le sommeil rapidement ? Je ne vous apprends rien en vous disant que le sommeil joue un rôle clé dans notre équilibre psychique et notre bonne santé. Or, plusieurs études récentes ont mis en évidence le fait que beaucoup de Français ont des problèmes de sommeil. […]

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Paix intérieure : 7 conseils clés pour la trouver

Paix intérieure : 7 conseils clés pour la trouver

Vous avez l’impression d’être submergé au quotidien par vos peurs et vos angoisses ? Pas de panique : voici 7 conseils simples pour trouver la paix intérieure. Stress, dépression, anxiété… Nous expérimentons tous ces difficultés à un moment ou un autre dans notre vie. Pour cette raison, de plus en plus de personnes se tournent […]

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Apprendre à méditer : le guide COMPLET (4 méditations pour débutant)

Apprendre à méditer : le guide COMPLET (4 méditations pour débutant)

Vous voulez commencer la méditation, mais n’avez aucune idée de comment vous y prendre ? Découvrez dans ce guide complet tous nos conseils pour apprendre à méditer. Nous apprenons à méditer pour diverses raisons : réduire le stress et l’anxiété, améliorer la qualité du sommeil, se sentir plus présent… bref, pour être plus épanoui et […]

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Techniques de méditation : 5 méditations faciles pour relâcher la pression

Techniques de méditation : 5 méditations faciles pour relâcher la pression

Vous voulez en savoir plus sur les techniques de méditation et comment les pratiquer ? Je vous dévoile dans les lignes qui suivent 5 méditations faciles, réalisables tout au long de la journée. Des méthodes de méditation utilisées par de nombreuses célébrités, comme des sportifs de haut niveau, des acteurs, des chanteurs, des entrepreneurs célèbres…pour […]

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Crise de nerf : comment la calmer (et ce que vous devez éviter à tout prix)

Crise de nerf : comment la calmer (et ce que vous devez éviter à tout prix)

D’où proviennent les crises de nerfs ? Quels en sont les symptômes ? Et surtout, comment calmer une crise de nerf lorsqu’elle se déclare ? Une crise de nerf n’apparaît pas de manière anodine et peut marquer l’esprit de l’entourage comme celui de la victime. D’où l’importance de pouvoir répondre à ces questions, pour pouvoir […]

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Vivre l’instant présent : 8 techniques clés pour enfin lâcher prise

Vivre l’instant présent : 8 techniques clés pour enfin lâcher prise

Apprendre à vivre l’instant présent est essentiel pour se sentir bien dans sa vie. Or à l’époque actuelle, il n’est pas toujours facile de se sentir connecté au moment présent : Le passé semble rattraper inévitablement, et le futur inquiète excessivement. C’est la société qui favorise cet état d’esprit. Vous vous comparez aux autres et […]

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