Sérénité

Techniques de méditation : 5 méditations faciles pour relâcher la pression

Techniques de méditation : 5 méditations faciles pour relâcher la pression

Vous voulez en savoir plus sur les techniques de méditation et comment les pratiquer ? Je vous dévoile dans les lignes qui suivent 5 méditations faciles, réalisables tout au long de la journée. Des méthodes de méditation utilisées par de nombreuses célébrités, comme des sportifs de haut niveau, des acteurs, des chanteurs, des entrepreneurs célèbres…pour […]

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Crise de nerf : comment la calmer (et ce que vous devez éviter à tout prix)

Crise de nerf : comment la calmer (et ce que vous devez éviter à tout prix)

D’où proviennent les crises de nerfs ? Quels en sont les symptômes ? Et surtout, comment calmer une crise de nerf lorsqu’elle se déclare ? Une crise de nerf n’apparaît pas de manière anodine et peut marquer l’esprit de l’entourage comme celui de la victime. D’où l’importance de pouvoir répondre à ces questions, pour pouvoir […]

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Vivre l’instant présent : 8 techniques clés pour enfin lâcher prise

Vivre l’instant présent : 8 techniques clés pour enfin lâcher prise

Apprendre à vivre l’instant présent est essentiel pour se sentir bien dans sa vie. Or à l’époque actuelle, il n’est pas toujours facile de se sentir connecté au moment présent : Le passé semble rattraper inévitablement, et le futur inquiète excessivement. C’est la société qui favorise cet état d’esprit. Vous vous comparez aux autres et […]

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Je m’ennuie que faire : une nouvelle façon de voir l’ennui

Je m’ennuie que faire : une nouvelle façon de voir l’ennui

« Je m’ennuie que faire ? » Si cette question vous tourmente, ce qui va suivre va probablement vous surprendre… Saviez-vous que vous pouvez faire de l’ennui un puissant allié pour prendre prendre confiance en vous ? Que vous pouvez changer votre regard sur vous et sur votre environnement pour avoir accès à un épanouissement personnel ? […]

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Crise existentielle : que faire pour se reprendre en main ?

Crise existentielle : que faire pour se reprendre en main ?

Vous avez la sensation de traverser une crise existentielle ? Sachez que la crise existentielle chez l’homme ou la femme n’est pas une fatalité : Avec un petit travail sur vous, vous pouvez apprendre à voir la vie sous un nouvel angle… …et ainsi vous rapprocher de vos objectifs en terme d’épanouissement personnel. Et c’est […]

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Crise de panique : que faire pour calmer une crise d’angoisse (immédiatement)

Crise de panique : que faire pour calmer une crise d’angoisse (immédiatement)

Calmer une crise d’angoisse, c’est possible. Et c’est ce qu’on va voir ensemble ici, avec plusieurs techniques permettant de calmer une crise de panique soudaine. Peu importe que celle-ci soit une crise de panique nocturne, une crise de panique au reveil, une crise de panique au travail, une crise de panique au volant… Les causes […]

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